藤原勝也の健康法の一つ

みなさん、こんにちは！

今日のブログ当番の藤原です。

最近寒暖差が大きくなり、体調を崩している人をみかけます。

また、西宮市全体では今週インフルエンザが発生したそうです。

人工呼吸器を利用している僕としては体調管理を万全にする必要があります。特に肺炎が怖いです。

おかげさまで心臓の方は1年前と数値が変わっておらず、今のところ血栓の心配はありません。

でも、こんな時に調子に乗っていると、今までの経験で何か大病を患うことが多いので油断大敵です。

普段からの僕の体調管理の一つがお茶を飲むことです。健康のためというか趣味でもありますが。

趣味になってから今年で約10年が経ちました。

今日は主なお茶の効能を紹介したいとおもいます。

あくまで１つの説なのでうのみにしないでください。

効果・効能には個人差があります。紹介したものを飲んだからといって改善しない場合もあります。運動や食事の改善が１番大切です。

１、胃腸の調子を整える

タンニン　紅茶　

カテキン　緑茶　

ウーロン茶ポリフェノール　ウーロン茶

２、肝機能改善

食物繊維　プーアル茶

３、冷え性に効果

ウーロン茶　プーアル茶　紅茶

４、血糖値抑制

カテキン　緑茶　

茶ポリフェノール　紅茶

５、血中コレステロール低下

ウーロン茶ポリフェノール　ウーロン茶

カテキン　緑茶

食物繊維　プーアル茶

６、体脂肪の蓄積を防ぐ

カテキン　緑茶

重合ポリフェノール類　紅茶

７、リラックス効果

テアニン　白茶（ほとんど発酵させていないお茶、茶葉を乾燥させただけの状態）

ビタミンC 緑茶

ウーロン茶　ジャスミン茶（アロマテラピー効果）

８、美肌効果

タンニン　紅茶　アミノ酸　緑茶、紅茶

９、便秘改善

ウーロン茶ポリフェノール　ウーロン茶

食物繊維　プーアル茶

１０、悪酔い・二日酔い

タンニン　紅茶

茶ポリフェノール　紅茶

もっとも効果があるとされているのを紹介しただけです。

あまり効果にとらわれず、飲みたいものを飲むのが大切です。

やはり、お茶はみんなと一緒に飲むのが１番楽しいです。

常にいくつかの茶葉を事務所に置いています。また、この前研修に来た台湾メンバーからのお土産もあります。

お茶を飲みたい方は藤原勝也に声をかけてください。

※ 事務所とあまり関係ない内容でごめんなさい。