縄跳びのすすめ

こんにちは！

めっちゃ暑いですが、週末はどう過ごされましたか？

僕はフットサルに行ったり、子どもとプールに行ったりとなかなかアクティブな週末で、かなり焼けて背中が痛いですｗｗｗ

僕はそんなに筋肉がある方じゃないので、何か運動すると毎回筋肉痛になるのですが、今日筋肉痛なのは足と二の腕。

足はフットサルなのですが、二の腕が痛いのは最近事務所で見つけた運動が原因でなのですが、その原因は・・・・これ↓

ワイヤー製の丈夫なやつ

はい、縄跳びです！！

２、3分でできるのでちょっとした合間に飛んでますｗ

目標は2重とびで１００回なのですが、３０回くらいで躓いてます( ;∀;)

なんとか今年中にできたらと思ってますが、冬の縄跳びの威力怖いので、もっと早い目に目標達成したいです（ワイヤーなので鞭なみでした）。

「暇つぶしに１回飛んでみよっ！」

という方は、あおきのボックスに入っているので勝手に使って下さい。

で、今日ふとネットニュースを見ていたら、武田真治さんが書いていた「運動不足を救う縄跳びの効果」という記事を見かけました。武田真治さんといえば、俳優、サックス奏者、めちゃいけなどを思い浮かぶ方もおられるかもしれませんが、今はこれですね！

左上は歯科医師、右上は大学の准教授らしいです。

はい、そうですね。「筋肉体操」ですね。

武田真治さんがいうには、運動はいろんな障害が合って続きにくい。でも縄跳びは体への負担、とっつきやすさなど、運動を始めるにはとてもいいそうです。

普通に１００回前飛びで飛ぶだけでOKだそうなので、みなさんもぜひ！！！

暑いので無理はしてはいけませんが、程よい食事と運動で夏を乗り切りましょう！

あおき

追伸、台風１０号の進路も気になりますね・・・